Il Pranzetto DIETETICO di oggi  prevede a testa

40 gr di pasta o riso
2 uova
contorno di verdure a volontà
30 gr di pane o 2 fette di pancarrè
100 gr di frutta o 70 se è zuccherina (tipo uva e banane)

Dunque io l’ho così interpretato per 2 personcine come noi del Comitato:

80 gr di SPAGHETTI AL CAVOLFIORE (quello lessato ieri per le Bruttappine al Curry)
saltati in padella e insaporiti da un pò di parmigiano (proprio pochino) e di pepe nero ed un filo d’olio d’oliva crudo

Poi ho sbattuto 4 uova con le zucchine cotte ieri a pranzo e frullate grossolanamente
ho aggiunto 4 pizzichi di sale e,
messo l’olio extravergine d’oliva (“casereccio, quello bbbbuono, suggerisce L’Altra Metà Del Comitato”) nella padella antiaderente, mi accingevo a mangiare una deliziosa frittata.

Ma il destino è sempre in agguato T.T

La frittata di zucchine che immaginavo si è tramutata in un

PASTICCIO DI UOVA VERDI nel momento in cui ho provato a girarla.
Così ho spaccato un paio di pomodorini pachino e li ho disposti come petali di fiori sul piatto insieme a 2 fette dl pan bauletto integrale (il marrone si abbinava meglio al verde guano delle uova ^^)

RISULTATO: figurone! …e il fornello super sporco ..

.

Alcuni di noi temono di mangiare Kili di insalata
e nient’altro: c’è tensione…

… ma ci sono pure maniglie dell’amore,
jeans che non si allacciano più
e piante di piedi  doloranti,

quindi la cucina domestica
ora è la base logistica del MRC&B

(Movimento Reazionario Ciccia &  Brufoli- dove ciccia e brufoli sono equamente distribuiti sui Membri del Comitato, nonché Generalissimi  del MRC&B)

REGOLE GENERALI DEL MRC&B

1) Poca pasta

2) tantissime verdure (l’unica cosa che non va pesata!)

3) ottimo bilanciamento del menù tra proteine e carboidrati

4) bagordi riservati a 1 solo pasto a settimana

ma soprattutto

5) SPACCIARE LE SCARSISSIME QT per NOUVELLE CUOCINE

PRANZO DEL GIORNO per  2 PERSONE

- 100 gr di SPAGHETTI alle ZUCCHINE e MAZZANCOLLE  (400 gr bolliti rappresentano il secondo piatto)

-contorno di CIPOLLE (non superati i 150 gr a persona) e ZUCCHINE

- 2 PERE (“non di eroina per sopravvive alla tristezza di ’sto pasto”- angolo del ridanciano di poco spessore)

Augurateci in bocca al lupo!
(“no, siete ancora troppo grassi ed è a dieta anche lui”-
angolo del fratello del ridanciano di poco spessore)

Bye Bye