Il Pranzetto DIETETICO di oggi  prevede a testa

40 gr di pasta o riso
2 uova
contorno di verdure a volontà
30 gr di pane o 2 fette di pancarrè
100 gr di frutta o 70 se è zuccherina (tipo uva e banane)

Dunque io l’ho così interpretato per 2 personcine come noi del Comitato:

80 gr di SPAGHETTI AL CAVOLFIORE (quello lessato ieri per le Bruttappine al Curry)
saltati in padella e insaporiti da un pò di parmigiano (proprio pochino) e di pepe nero ed un filo d’olio d’oliva crudo

Poi ho sbattuto 4 uova con le zucchine cotte ieri a pranzo e frullate grossolanamente
ho aggiunto 4 pizzichi di sale e,
messo l’olio extravergine d’oliva (“casereccio, quello bbbbuono, suggerisce L’Altra Metà Del Comitato”) nella padella antiaderente, mi accingevo a mangiare una deliziosa frittata.

Ma il destino è sempre in agguato T.T

La frittata di zucchine che immaginavo si è tramutata in un

PASTICCIO DI UOVA VERDI nel momento in cui ho provato a girarla.
Così ho spaccato un paio di pomodorini pachino e li ho disposti come petali di fiori sul piatto insieme a 2 fette dl pan bauletto integrale (il marrone si abbinava meglio al verde guano delle uova ^^)

RISULTATO: figurone! …e il fornello super sporco ..

.

Erano previsti da tabella

150-180 gr di carne magra bianca
30 gr di pane (è veram meno di quel che si pensa T.T)
contorno di verdure o ortaggi (quanti ne voglia- eccetto i tuberi)

Così ho pensato al POLLO AL CURRY
e ho trovato  delle ricette meravigliose e da leccabaffi
su cookaround e Butta la Pasta (andate se non siete a dieta!)
e le ho mixate  con la ricetta del
“Manuale dietetico per l’autoregolazione del peso corporeo”

e con il super potere della mia identità segreta, Donna Custom
è nata lei: la BRUTTAPPINA AL CURRY
con spasimante del CAVOLO

Ricetta per 2 persone (a dieta T.T)

Lessare 1 CAVOLFIORE fino ad ammorbidirlo del tutto
(all’Altra Metà Del Comitato piace spappato -_-)

Battere e salare 320  gr di PETTO di POLLO, cospargerlo di CURRY in ogni
minima fibra, (come fosse farina ^^) e lasciarlo riposare in frigorifero.

Nella padella antiaderente soffriggere  uno spicchio d’aglio tagliato a pezzi grossolani, usando acqua anziché olio
(ne abbiamo a dispozione 1 cucc.no a testa per pasto e  lo teniamo caro!!)
e cuocere bene la carne.

Intanto preparare in una padellina antiaderente una salsa curry con
- un mestolo dell’acqua di cottura del cavolfiore
- una qt al limite del legale di curry
- 2 cucchiai scarsi di yogurt magro
e girare fino a rendere il composto cremoso e versare sulla carne ormai cotta.

Servire con il cavolfiore  condito con moderazione:
i 2 cucc.ni d’olio d’oliva, sale e pepe
Il cavolfiore con la sua molle eleganza dà sollievo al curry che brucia le papille gustative ed esplode nel retrogusto!

Ottimo piatto ma sconsigliato a chi ha problemi di acidità!

Alcuni di noi temono di mangiare Kili di insalata
e nient’altro: c’è tensione…

… ma ci sono pure maniglie dell’amore,
jeans che non si allacciano più
e piante di piedi  doloranti,

quindi la cucina domestica
ora è la base logistica del MRC&B

(Movimento Reazionario Ciccia &  Brufoli- dove ciccia e brufoli sono equamente distribuiti sui Membri del Comitato, nonché Generalissimi  del MRC&B)

REGOLE GENERALI DEL MRC&B

1) Poca pasta

2) tantissime verdure (l’unica cosa che non va pesata!)

3) ottimo bilanciamento del menù tra proteine e carboidrati

4) bagordi riservati a 1 solo pasto a settimana

ma soprattutto

5) SPACCIARE LE SCARSISSIME QT per NOUVELLE CUOCINE

PRANZO DEL GIORNO per  2 PERSONE

- 100 gr di SPAGHETTI alle ZUCCHINE e MAZZANCOLLE  (400 gr bolliti rappresentano il secondo piatto)

-contorno di CIPOLLE (non superati i 150 gr a persona) e ZUCCHINE

- 2 PERE (“non di eroina per sopravvive alla tristezza di ’sto pasto”- angolo del ridanciano di poco spessore)

Augurateci in bocca al lupo!
(“no, siete ancora troppo grassi ed è a dieta anche lui”-
angolo del fratello del ridanciano di poco spessore)

Bye Bye

Finalmente la sessioni Gitani del Comitato del Giorno dopo serve a qualcosa!

La settimana scorsa  un inesorabile processo di MITOSI è giunto a galla nella vita del mio compagno

e un fresco ISTINTO DI SOPRAVVIVENZA si è impossessato di me,

così ho deciso di organizzarmi un VIAGGIO di POCHISSIMI GIORNI all’ESTERO e godere di quella libertà che spesso sono troppo pigra per esercitare e che sento vitale.

Ho lasciato libero il Dibe (mio compagno per l’appunto) di partecipare o meno,
alla fine siamo felicemente partiti in 2,
passando prima per i dovuti attriti:

AVVENTURA                       ORGANIZZAZIONE 

       E                  VS                      E

LOW COST                    VACANZA DOPO TANTO LAVORO 

            LEI                                                           LUI

DOMENICA 22

PRIMO ROUND

Sveglia alle 4:00

Doccia

colazione

Partenza in auto alle 5:00

SECONDO ROUND

Attraversamento della Roma-Aquila con sosta pipì in autogrill a temperatura -3° :
chiappe gelate e tanta fretta di tornare nella Renault Clio che da sola sfidava tutto il GranSasso (abbiamo incontrato 1 sola auto!)

Arrivo al Grande Raccordo Anulare dalla parte direttamente opposta a Fiumicino: non arrivavamo mai!

Lasciamo la Clio al Parcking and Go circondata da modellini in scala reale di Shuttle, Robot, Galeoni pirati e altri meravigliosi carri di Carnevale

Alle 9.05 partiamo per Atene in classe economy di Alitalia i cui sedili sono comodi, puliti e verdi  (stesso verde di Trenitalia… forse era in sconto la stoffa)

Il viaggio dura meno di 2 ore e noi arriviamo ad Atene alle 11.55 ora locale (fuso orario avanti di 1 ora)

Accolti dall’ambiente futurista dell’aereoporto di Atene ci accingiamo a ritirare il ns unico bagaglio) un trolley parecchio scassato):

ALITALIA ha perso IL BAGAGLIO

GONG- FINE SECONDO RAUND- NOI RIDIAMO

Ieri è stato un bellissimo  giorno

passato a fare l’amore

sistemare fotografie sul MAC 

godermi su Flickr foto bellissime

e rifare l’amore…

meglio di così

) 

 foto di L.D.B.